Katakepri.com, Jakarta – Pandemi Covid-19 yang tak kunjung berakhir memberikan dampak hadirnya rasa cemas dan dapat memengaruhi kualitas tidur. Apabila Anda pada malam hari mengalami gangguan tidur selama pandemi ini, mungkin Anda terkena coronasomnia .
Coronasomnia merupakan istilah baru yang dikeluarkan para ahli untuk menggambarkan gangguan sulit tidur seseorang atau insomnia di masa pandemi ini.
Coronasomnia ini memang ditandai dengan peningkatan gangguan tidur selama pandemi, serta gejala kecemasan, depresi dan stres. Beberapa penyebab coronasomnia antara lain kondisi ekonomi buruk, stres emosional, jauh dari keluarga, dan ketakutan kehilang pekerjaan atau di-PHK di masa pandemi.
Seperti dinukil dari National Center for Biotechnology Information (NCBI), sebuah jurnal The Paper by Lin and Colleagues melaporkan, tingkat insomnia di China meningkat sebanyak 20% selama pandemi. Disusul stres akut selama 15,8%, kecemasan sebanyak 18,5% dan depresi 24,5%.
Sebuah studi dari Amerika lainnya mengungkapkan bahwa orang-orang lebih banyak menghabiskan tidur di siang hari ketimbang malam hari. Kebanyakan orang memundurkan waktu tidur dan bangun mereka selama 39-64 menit. Akibatnya tidur pun terganggu.
Lantas bagaimana cara mengatasi coronasomnia dan mendapatkan kualitas tidur yang baik? Berikut tipsnya.
1. Hindari tidur siang terlalu lama. Tidur siang singkat 20-30 menit dapat menyegarkan dan memberi energi, tetapi jika terlalu lama dapat menyebabkan gangguan tidur di waktu malam.
2. Pastikan Anda mendapatkan sinar matahari cukup. Anda bisa berjemur atau paling tidak keluar dekat jendela untuk mendapatkan cahaya matahari. Sinar matahari dapat mengatur ritme tidur Anda menjadi teratur.
3. Jadikan kamar Anda lebih gelap, tenang dan sejuk. Tentu suasana kamar yang baik dapat berdampak pada kualitas tidur yang baik juga.
4. Jangan lupa juga bersihkan kamar Anda sebelum beristirahat, terutama kerta kerja dan komputer agar Anda tidak stres.
Selain keempat tips di atas, tentunya kualitas kasur yang baik juga dapat mendukung Anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Salah satu produk kasur premium yang dapat meningkatkan kualitas tidur adalah Lady Americana.
Selain mememiliki sistem pendukung tulang belakang yang baik dan sistem pegas mutakhir nano colis, kasur Lady Americana juga memiliki beberapa zona yang dapat menopang tiap-tiap bagian tubuh dengan baik, dari mulai kepala sampai kaki.
Kasur Lady Americana juga terbuat dari wol domba Merino, yang terkenal dengan kekuatan, ketahanan dan bahannya yang hipoalergenik. Bagian dalam juga terbuat dari sono-core latex yang 100% latex Belgia, dibuat secara eksklusif untuk Lady Americana.
“Saat ini kami juga menerapkan sanitized process sehingga foam yang digunakan bebas dari fungi dan bakteri. Kami juga mengusung teknolgi viro clean yakni lapisan antivirus dan juga waterprooft mattress protector agar kasur lebih awet,” ujar Fajri, Head Marketing Departement Lady Americana Indonesia, dalam siaran persnya, Rabu (27/10/2021).
Sumber : sindonews.com
