Katakepri.com, Jakarta – Kopi hitam merupakan kopi tanpa tambahan apa pun, tanpa krim, susu, atau pemanis. Kopi hitam menjadi salah satu minuman yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia sebab rasanya yang enak dan aromanya yang khas.
Tidak hanya itu saja, nyatanya kopi hitam juga memiliki berbagai manfaat potensial bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi kopi hitam dalam jumlah yang seimbang diketahui dapat menurunkan risiko dari berbagai pernyakit.
Lantas, manfaat apa saja yang akan didapatkan tubuh saat rutin mengonsumsi kopi hitam? Dikutip dari WebMD, berikut informasi selengkapnya:
1. Mengurangi Risiko Kanker
Penelitian menujukkan bahwa dengan mengonsumsi kopi hitam dapat membantu untuk menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kolorektal, dan hati.
Ilmuwan memercayai bahwa hal tersebut terjadi sebab kandungan antioksidan dalam kopi hitam, yang dapat melindungi sel tubuh dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.
2. Mencegah Risiko Sirosis
Sebuah penelitian melaporkan bahwa kopi hitam dapat membantu untuk mengurangi risiko sirosis penyakit hati stadium akhir, khususnya apabila kerusakannya disebabkan oleh alkohol.
Pada satu penelitian besar menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi kopi hitam sebanyak empat cangkir atau lebih dalam sehari dapat mengurangi risiko sirosis alkoholikk hingga 80 persen.
Mengonsumsi dalam jumlah yang sama dapat membantu mengurangi risiko sirosis nonalkohol hingga 30 persen.
3. Meningkatkan Suasana Hati
Kandungan kafein dalam kopi hitam merupakan stimulan sehingga kopi hitam dikenal sebagai peningkat suasana hati.
Satu penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi kopi hitam dapat membantu untuk mengurangi risiko depresi, khususnya apabila mengonsumsi kopi hitam sebanyak empat cangkir atau lebih per hari.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi hitam dapat mengurangi risiko terserang penyakit diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian besar menunjukkan bahwa untuk setiap cangkir kopi hitam tambahan yang diminum seseroang setiap hari, maka risiko diabetes mereka turun hingga 11 persen.
5. Menjaga Berat Badan
Walaupun hubungannya tidak begitu kuat, namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi lebih banyak minuman berkafein cenderung tidak mengalami kenaikan berat badan dibandingkan dengan mereka yang mengurangi konsumsi kopi dan teh.
Penelitian lainnya melaporkan bahwa seseorang yang mengonsumsi minuman berkafein 30 menit hingga 4 jam sebelum makan cenderung makan lebih sedikit. (Red)
Sumber : detik.com
