Katakepri.com, Jakarta – Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang menyehatkan. Pengolahan telur pun mudah tidak seperti bahan makanan lainnya, bisa direbus, digoreng, dadar, orak-arik, hingga dikukus dengan aneka sayuran.
Itu alasan telur banyak dipilih sebagai menu sarapan, karena praktis dan mudah memasaknya. Selain pengolahannya yang mudah, satu butir telur berukuran sedang juga mengandung sejumlah nutrisi yang bagus untuk tubuh. Dikutip dari Eating Well, berikut nutrisinya:
kalori 70
protein 6 gram
lemak 5 gram
lemak jenuh 2 gram
vitamin B12 0,5 mikogram
vitamin D 1,24 mikrogram
kolin 169 mikrogram
Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika makan telur setiap hari? Simak penjelasannya. (Red)
Sumber : detik.com
