Katakepri.com, Jakarta – Tentu kita sudah tidak asing dengan garam yang menjadi bumbu dapur utama saat memasak. Selain memberi rasa pada makanan, rupanya garam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Selain bermanfaat karena kandungannya, air garam juga cenderung aman digunakan. Namun Anda perlu memperhatikan beberapa hal agar air garam ini aman dan optimal digunakan.
Pada ulasan kali ini, akan dijelaskan berbagai manfaat air garam hangat untuk kesehatan, mulai dari kesehatan kulit hingga mulut. Selanjutnya akan dijelaskan pula cara pembuatannya dan penggunaannya.
Manfaat Air Garam untuk Kesehatan
Di bawah ini ada 9 manfaat air garam untuk kesehatan yang dirangkum dari situs WebMD dan Medical News Today.
arrow_forward_iosBaca selengkapnya
Hidung Tersumbat
Saat terserang flu, hal yang paling menjengkelkan adalah kesulitan bernapas karena hidung tersumbat. Air garam hangat dapat membantu Anda bernapas dengan cara membilaskannya ke dalam hidung. Atau belilah semprotan hidung saline. Kandungan garamnya dapat mengurangi dampak hidung tersumbat.
Gigitan Serangga
Gunakan pasta dari soda kue dan sedikit air untuk mengurangi gatal, perih dan pembengkakan ringan pada kulit yang tergigit serangga atau kontak dengan tanaman beracun. Kandungan garam pada soda kue bisa membantu Anda.
Sariawan
Sariawan sering kali menimbulkan rasa sakit saat mengunyah. Berkumurlah dengan air garam hangat untuk mengurangi rasa sakit akibat sariawan. Caranya dengan mencampurkan satu sendok teh garam dengan air setengah cangkir dan kumurlah beberapa kali dalam sehari.
Bau Mulut
Napas bau atau tidak segar bisa jadi disebabkan karena mulut kering dan terjadi penumpukan plak. Buatlah obat kumur dari setengah sendok teh soda kue dan secangkir air lalu kumurkanlah 3-4 kali sehari. Kandungan garam dalam soda kue bisa melawan mikroba di mulut dan menetralkan bau mulut.
Noda Gigi
Beberapa penelitian mengatakan bahwa soda kue dapat menghilangkan noda di gigi Anda. Soda kue dapat menggosok noda di permukaan tanpa merusak gigi putih Anda..
Maag
Soda kue dengan kandungan garamnya bisa menjadi antasida alami untuk mengurangi gejala maag. Campurkan satu sendok teh soda kue ke dalam segelas air dingin setelah makan. Tetapi jika Anda diet garam, maka ramuan alami ini tidak cocok untuk Anda.
Kram Panas
Beraktivitas di bawah cuaca panas yang lama bisa menyebabkan rasa sakit yang tajam di lengan, perut dan betis. Hal ini diakibatkan karena cairan dan garam dalam tubuh hilang melalui keringat. Anda bisa mengonsumsi minuman olahraga atau makan makanan asin dengan air. Saat darurat buatlah campuran satu sendok teh garam ke dalam satu liter air.
Eksim
Eksim pada kulit dapat diredakan dengan air garam. Campurkan garam ke dalam air untuk mandi untuk mendapatkan hasilnya. Jika kalian berada di dekat laut yang kaya mineral, cobalah berendam untuk melembabkan kulit dan meredakan kemerahan.
Baik untuk Kulit
Berendam air garam baik untuk kulit karena mengandung magnesium yang merupakan mineral penting bagi kesehatan secara menyeluruh. Magnesium mendukung fungsi sel dan memperbaiki sel serta mengaktifkan vitamin D.
Cara Membuat Air Garam Agar Aman dan Optimal
Cara membuat air garam sangat mudah. Dilansir dari Healthline, cairan ini hanya membutuhkan dua unsur yaitu air dan garam. Akan tetapi perlu diperhatikan takaran air dan garamnya.
Cara ini aman untuk anak di usia 6 tahun ke atas, karena usia di bawahnya mungkin belum bisa berkumur dengan benar. Nah berikut ini adalah cara membuat air garam dengan aman dan optimal.
Untuk digunakan berkumur, campurkan garam sebanyak seperempat hingga satu sendok teh ke dalam secangkir air hangat. Berkumurlah beberapa kali sehari untuk mendapat hasil optimal.
Jika untuk diminum sebagai penambah mineral saat berolahraga di bawah matahari yang sangat terik, garam sebanyak satu sendok teh bisa dicampurkan ke dalam satu liter air.
Air garam juga bisa dipakai untuk merendam kaki yang pegal atau jari kaki sakit karena kuku yang tumbuh ke dalam. Buatlah air garam dalam wadah rendaman kecil untuk mencelupkan kaki Anda.
Selain itu, garam juga bisa dicampurkan ke dalam bak untuk mandi atau berendam. Gunakan garam sebanyak satu cangkir untuk dicampurkan air satu bak mandi. Berendam selama 15 menit cukup untuk meredakan eksim atau untuk kesehatan kulit Anda.
Nah demikian tadi sudah kita ulas sebanyak 9 manfaat air garam hangat untuk kesehatan. Manfaat ini di antaranya baik digunakan saat flu, masalah gigi dan mulut serta untuk kesehatan kulit. Cara penggunaannya pun telah kita urai sesuai dengan tujuannya. Semoga bermanfaat. (Red)
Sumber : detik.com
